Диеталар қан тобы бойынша

Бұл туралы әр адамның өзінің қан тобы, олардың тура төрт, әр топтың бар оң және теріс резус, барлығы естіді. Бірақ, бұл-осыған тәуелді иммунитет бейімділік, нақты аурулар, жұмыс асқорыту жолының, яғни, біздің гүлденген түрі мен сымбатты сұлба кескін.

Ақуызды тағам

Алғаш рет арасындағы байланыс құрамы, қан және тамақпен орнатты дәрігер Америка Питер Д ' Адамо. Бақылай отырып пациенттермен, деп атап өтті ол жағымды немесе зиянды әсері денсаулығына, сондай-ақ метаболизмі әр түрлі өнімдер үшін әр түрлі қанмен. Және догадался байланыстыруға бұл талаптарымен өмір сүру процесінде адамның эволюциясы. Бастапқыда қан тобы бір барлық — бірінші. Ал тамақтану ежелгі адамның предполагало ерекше әртүрлілікті.

Бұл логика, бірақ дәлелді ғылыми базаның бар осы диета жоқ. Дегенмен, ол болып табылады айтарлықтай бойынша теңдестірілген тамақтану режимі және оны ұстануға арналған ұзақ мерзімді негізде.

Алғашқы аңшылар жеп, негізінен ет, олардың ағзаға білмеген басқа тамақ (сүт, дәнді-дақылдар), болды бейімделген к перевариванию дәл ет. Кейінірек пайда болған диқандар, мал өсірушілер, кімнің рационына болды мүлдем басқа. Дәйекті пайда болды екінші, үшінші, төртінші топ. Үшін тасығыштарды олардың әрқайсысы оңтайлы болды басқа рацион (өсімдік, сүт).

Теориясы бойынша доктор Д ' Адамо қазіргі заманғы адамдарға белгілі бір құрамымен қан правильнее барлығы тағаммен тамақтану үшін маңызды ата-бабаларының заманында пайда осы. Нәтижесінде, бірдей өнімдер болып шықты марапатталған пайдалы, зиянды немесе бейтарап өкілдері үшін әр түрлі топтары. Read more about төмен, ал әзірге қарастырайық артықшылықтары немесе кемшіліктер ұсынылып отырған тәсілді тамақтану. Өйткені диетой қоюдың көзқарастар жүйесін докторы Д ' Адамо айту қиын.

Қарсы көрсетілімдері

Қуантуға асығамыз — қарсы көрсеткіштер жоқ! Бұл жеке көтере алмаушылық, белгілі бір тамақ. Бірақ олардың әрқашан болады деген басқа — таңдау жеткілікті кең. Көптеген "қатты" диетах тізімі алмастырғыштар әлдеқайда қысқа.

Кейбір ауруларда қолдану белгілі бір өнімдер (ұсынылған сізге зиян келтіруі мүмкін, сондай-ақ ықпал етпейді сауыққаннан болмауы басқа да"зиянды" сіздер үшін) қоректік заттардың. Мысалы, кезінде гипертензия немесе жүрек аурулары санын шектеу керек ет адамдарға да 1-топ, онда ет — негізі рационның. Қарама-қарсы жағдайда, анемия немесе белок жетіспеушіліктің ет жоққа шығаруға болмайды, тіпті егер сізге ұсынылды, сүт немесе өсімдік азық-түлік.

Сонымен қатар, жас ұлғайған сайын адамның жағдайын өзгереді. Мысалы, остеопороз дамиды, бұл кезде кальций қажет. Сондықтан да "ет-едам" болмайды шығаруға мәзірден сүт тағамдары. Бұдан шығатын түйін — барысындағы жас ерекшелік өзгерістері ұстану кез-келген диеталар — кеңесінен кейін ғана дәрігер! Әсіресе маңызды болып табылады — бар бүйрек аурулары, бауыр (бұл жағдайда жақсы ұстануға тиіс арнайы қоректендіру жүйесі), диабет, ишемическую ауруы.

Сондай-ақ, деректер жоқ пайдасы туралы кез келген диета балалар үшін, сондай-ақ жасөспірімдер. Әділдік үшін айта кеткен жөн өкілдері үшін әр топтың ұсынылған жинағы жалпыға мәлім пайдалы диеталық өнімдер.

Диета бойынша 1 қан тобы (I)

I (немесе халықаралық классификация бойынша) теориясы бойынша доктор Д ' Адамо принадлежала аңшыға бірінші адамдарға Жер бетінде. Қалыптасты, ол шамамен 30 мың жыл бұрын. Негізі рационның аңшылар служило ет. Деп болжанады өкілдері қалған болды бірінші нәтижесінде табиғи іріктеу. Біздің бірінші шамамен үштен бір бөлігін Жер.

2 қан тобы

Кесте үшін азық-түлік диета 1-ші топ

Рұқсат етілгенБейтарапТыйым салынған
Сиыр еті, қой еті қозы, бұзау еті, бұғы етіКез келген ет қоспағанда тыйым салынған түрлерінБекон, ветчина, қаз, шошқа еті
Треска, майшабақ, скумбрияКез-келген балық немесе теңіз өнімдері, басқа тыйым салынғанМаринадталған май шабақ, жайын, қақталған, уылдырық, тасбақа, айдар
Зәйтүн майы және зығыр майыСары май, ірімшік Фета, Моцарелла, ірімшік бірі-ешкі немесе соя сүтБарлық өзге де сүт өнімдері және йогурт
Асқабақ семечки және грек жаңғақтарыРапс майы, күнжіт майыЖүгері , арахис, мақта мен мақсары майы
Таңбалы үрме бұршақАрпа, қарақұмық, күріш, арпа жармасы, қарақұмық ұны, қара бидай наныБразилиялық жаңғақтар, жаңғақ, жержаңғақ, жаңғақ, мак
Кале, аскөк, салат ромэн, брокколи, саумалдықГрейпфрут, көптеген жидектерЖасымық қызыл және жасыл
Артишок, шашыратқы, бақбақ, сарымсақ, хрен, орамжапырақ, көк жуа, петрушка, пастернак, қызыл бұрыш, тәтті, асқабақ, балдырлар, шалқанШоколад, бал, какаоЖүгері, бидай (булгур, дурум, белая және т. б. бидай ұрығы және кебек), крахмал, сұлы үлпектері. Кез келген азық-түлік сияқты ұн, нан және кеспе
Өрік, қара өрік, інжір ШарапҚырыққабат, брюссель қырыққабаты, түсті қырыққабат, қыша зелень
Пептид, акация, паракресс және тұздықтар оның негізінде, йодталған тұзӨсіндісі жоңышқа, ұйытылған зәйтүн
Петрушка, карри, cayenne бұрышАлқа тұқымдастар: баклажан, картоп
Су және шай, соның ішінде шөпЖүгері
Авокадо
Апельсиндер, мандариндер және хабарлайды партияның баспасөз қызметі, ежевику, рубарб, қауын
Ақ және қара бұрыш, сірке суы, каперсы, даршын, жүгері крахмалы, жүгері сироп, мускат жаңғағы, ваниль
Кетчуп, тұздалған қияр, майонез
Сыра, кофе, қара шай

Диета үшін 2 қан тобын (II)

II (немесе А) қалыптасты шамамен 20 мың жыл бұрын біздің ата-бабаларымыздың дамуымен землепашества. Азық-түлік егіншілер негізінен болды өсімдік, сондықтан олардың ұрпақтарына" көп басқа мінсіз, вегетарианство, ондай жер — шамамен 38 %.

Диета

Кесте өнімдер үшін 2 қан тобын

ПайдалыБейтарапТыйым салынған
Тұқы, треска, теңіз алабұға, скумбрия, қызыл алабұға, бахтах, албырт, сардина, теңіз форель, күміс алабұға, сиг, сары алабұғаТауық етіСиыр еті, шошқа еті, қой еті, бұзау еті, бұғы еті, үйрек, қаз
Зығыр майы, зәйтүн майыЙогурт, ірімшік Моцарелла және Фета, козий сыр, ешкі сүті, айран, рикоттаАнчоустар, қортпа, жайын, уылдырық, раковиналар, шаяндар, шаяндар, жыланбалық, камбала, хек, палтус, майшабақ, омары, мидиялар, осьминоги, устрицы, айдар, асшаяндарды, кальмар
Жержаңғақ, асқабақ семечкиМай бауыр рационына пайдаланылғанБарлық ірімшік және сүт, басқа бейтарап
Таңбалы үрме бұршақБелая фасоль, спаржевая үрме бұршақЖүгері майы, мақта, арахис, күнбағыс майы және күнжіт
Қарақұмық, қара бидайАрпа, арпа жармасы, күріш, арпа, сұлы және жүгері қауызыБразилиялық жаңғақ, кешью, пісте
Нан соя және қара бидай ұн, күріш шелпек, бидай ұны (сұлы, күріш, қара бидай), кеспе және макарон өнімдерін, күріш немесе бидайКориандр, даршын, қалампыр, ваниль, лавр жапырағыҚара бұршақ
Сарымсақ, пияз, брокколи, сәбіз, аскөк, асқабақ, шпинатҰнтақ жармасы, жүгері, қара бидай
Артишоки, цикорий, көк шөп, бақбақ, хрен, пияз-порей, ромен, петрушка, өсіндісі жоңышқа, тофу, шалқанБұйымдар олардың манной ұнның немесе бидайдың қатты сортынан, мюсли, астық нан, бидай үлпектер
Жидектер (бүлдірген, қаражидек, мүкжидек), қара өрік, қара өрік, інжір, грейпфрут, лимонБұрыш, зәйтүн, картоп, тәтті картоп, ямс, барлық түрлері, қырыққабат, қызанақ, баклажан, саңырауқұлақтар
Ананас, шие, өрікҚышқыл көкөністер, әсіресе қызанақ
Соя тұздығы, сарымсақ, имбирьҚауын, қауын, нектар, манго, папайя, банан, кокосы
Долана, алоэ, көшелерде арамшөпті жұлу, эхинацея, көк шай, қызыл шарап (1 стакан / күні)Апельсин ж / е ревень, мандариндер
Зімбір шай, кофе (1 кесе / күні)Сірке қышқылынан алынатын сірке суы, бұрыш (қара, cayenne, ақ), каперсы, желатин
Кетчуп, майонез, тұздалған өнімдер
Сыра, газдалған су, қара шай

Диета үшін 3 топ (III)

Өкілдері III (немесе ) — көшпенділердің ұрпақтары, пайда болған шамамен 10 мың жыл бұрын басталуы, бұқаралық көші-қон халықтардың.

Диета бойынша қан

Өнімдер үшін 3-ші қан тобы

ПайдалыБейтарапТыйым салынған
Қой еті, бұғы еті, қоянСиыр еті, сиыр етінен жасалған фарш, түйетауық, бауыр, бұзау етіТауық еті, үйрек, қаз, шіл, перепела, шошқа еті
Треска, албырт, камбала, палтус, форель, макрель, бекіреЗығыр майы, бауыр рационына пайдаланылған, сары майҰлулар (шаяндар, асшаяндарды, омары, мидиялар, устрицы, шаяндар, моллюскалар, және т. б.), анчоус, қортпа, жыланбалық, тасбақа, теңіз алабұға, ұлулар, теңіз балдырлары
Сүзбе, ірімшік Фета және Моцарелла, йогурттар, сүт, қаймақ, сүзбе ірімшікБадам, грек жаңғақтарыБалмұздақ
Зәйтүн майыБұршақ, жасыл бұршақ, ақ бұршақ, спаржевая үрме бұршақРапс, жүгері, мақта, жер жаңғақ, мақсары, күнжіт, күнбағыс майы
Тары, сұлы (кебек, ұн), әуе күріш, күріш (кебек, ұн)Кешью, фундук, қарағай, пісте, жержаңғақ, асқабақ ұрығы, күнжіт, күнбағыс тұқымы
Бидай, күріш шелпек және вафлиҚара бұршақ, таңбалы үрме бұршақ, жасымық
Жасыл жапырақты көкөністерБидай (кебек, ұрығы булгур, ақ және қатты сорттары), ұнтақ жарма немесе кез келген азық-түлік сияқты ұн, нан және кеспе жасалған бұл астық
АнанастарҚара бидай және кез келген азық-түлік, бұл астық
Банандар, алмұртты, жүзім, папайя, қара өрікҚарақұмық, жүгері (жүгері, жүгері ұны) және жасалған азық-түлік, бұл астық
Зімбір, хрен, карри, cayenne бұрышАрпа, жабайы күріш, кускус
Зімбір, бұрышты жалбыз, парақ таңқурай, итмұрын жемістері, шалфей, көк шайРогалики, нан ыстық тоқаш, нан, астық, қара бидай
Жень-шеньАртишок, авокадо, жүгері, зәйтүн, асқабақ, шалғам, қырыққабат, тофу, қызанақ
МияКокос жаңғақтары, құрма, анар, тікенді алмұрт, рауғаш, қызғылт күлгін
Арпа солоды тәтті дәм бергіштер, жүгері сироп, жүгері крахмалы, даршын
Хош иісті бұрыш сіріндісі, тәтті бадам, желатин, бұрыш (қара және ақ)
Кетчуп, майонез
Алоэ, жүгері рыльца, пажитник, горечавка тамыры, құлмақ, жөке, коровяка, қызыл жоңышқа, рауғаш, жұмыршақ
Алкогольді сусындар, газдалған су

Диета үшін 4 қан тобы (IV)

IV (немесе АВ) — ең жас және жұмбақ. Туды ол кем мың жыл бұрын нәтижесі ретінде араластыру алғашқы екі топтар кездеседі барлығы тек 7% халық, оларды шартты түрде атауға болады "тұрғындары". Қалай ұсыныстар, сондай-ақ тыйым салулар үшін "қалалықтар" мүмкін өте күтпеген.

Азық-түлік

Кесте өнімдер үшін 4 қан тобы

ПайдалыБейтарапТыйым салынған
Қой, қоян, күркетауықЖаңғақ, қарағай жаңғақтарСиыр, тауық, үйрек, қаз, шошқа еті, бұзау еті, бұғы еті, ветчина
Тунец, треска, теңіз алабұға, хек, скумбрия, теңіз алабұға, шортан, форель, сардина, бекіре, уылдырық, албырт, көксерке, форель, шортанБұршақ кез келген түрлері, белая фасоль, стручковая фасольБарлық ұлулар, палтус, шаян тәрізділер, майшабақ, жыланбалық және хек
Йогурт, айран, майсыз қаймақ, жұмыртқа, моцарелла, козий сыр және сүт, рикоттаКөгілдір ірімшік, коммун, пахта, камамбер, балмұздақ, пармезан, қаймағы алынбаған сүт
Зәйтүн майыМайлары: жүгері, мақта, мақсары, күнжіт, күнбағыс
Арахис, грек жаңғақтары, көкнәр тұқымыЖаңғақ, асқабақ ұрығы, күнжіт, күнбағыс тұқымы
ЖасымықҚара бұршақ
Соя бұршақтары, таңбалы үрме бұршақ, жасымықҚарақұмық, жүгері (кез келген азық-түлік сияқты ұн, нан және кеспе жасалған оның ішінде)
Тары, кебегі, сұлы ұны, күріш кебек, әуе күріш, қара бидай, проросшая пшеница және кез келген азық-түлік сияқты ұн, нан және кеспе жасалған олардыңАртишок, авокадо, қара зәйтүн, барлық түрлері бұрыш
Барлық күріш түрлері және кез келген азық-түлік сияқты ұн, нан және кеспе жасалған, оғанМанго, гуава, кокос жаңғақтары, банан, апельсин
Брокколи, қызылша, қырыққабат, балдыркөк, жасыл жапырақты көкөністер, қияр, баклажан, сарымсақ, ақжелкен, ботташық, тәтті картопХош иісті бұрыш сіріндісі, тәтті бадам, анис, арпа солоды, каперсы, жүгері крахмалы, жүгері сироп, желатин, тапиока
Барлық түрлері, жүзім, қара өрік, жеміс-жидектер (мүкжидек, қарлыған), шиеСірке қышқылынан алынатын сірке суы, бұрыш (ақ, қара, cayenne, қызыл үлпек) Осы көкөністер — қуатты сергіткіш және табиғи антибиотик үшін 4-ші топ. Сарымсақ, хрен, петрушка
Ананастар, грейпфруттер, лимондарАлкоголь, газдалған сусындар, шай қара шай
Киви
Ламинария, карри
Сарымсақ, хрен, петрушка
Жоңышқа, лопух, түймедақ, эхинацея, жасыл шай
Долана, мия, қызыл шарап (1 стакан/күні)
Бақбақ, тамыры көшелерде арамшөпті жұлу, құлпынай жапырақтары
Кофе немесе кофеинсіз кофе (1 кесе/күн), жасыл шай

Артықшылықтары мен кемшіліктері диета

Негізгі кемшілігі бұл диета болып табылады жарамсыздығын, оны тез арада лақтыру салмағын. Тілек салмағы бір айда үш жақсы таңдау басқа диетаны. Бұл жүйе есептелген ұзақ мерзімді (жақсы өмір бойы пайдалануға болады және ол ағзаға сауықтыру, иммунитетті нығайту, тұрақтандыру ас қорыту, ал соның салдары ретінде — салмақ жоғалту.

Екінші аргумент сыншылар мұндай тәсілді тамақтану — болмауы маңызды ғылыми зерттеулер. Дегенмен диета жеткілікті саны жанкүйерлері бүкіл әлем бойынша, сондай-ақ оң пікірлер туралы, онда барлық өсіп келеді.